Zumba, Zumba Kids, CAF, Body tonic, Body renfo… il y a de quoi faire sur Belley, Yenne, Culoz ou encore Champagne en Valromey !
Fitness Attitude, c’est aussi des stages toute l’année et notamment du Jumping Fitness… un par mois à Belley ! Toutes les dates sur le site.
Franck Ramborghi, nous en dit plus sur cette discipline : “Pour dire adieu aux calories, une séance fait travailler pas moins de 400 muscles, bien plus que d’autres sports du même type. Anti-stress, on travaille les Abdos, jambes et fessiers, tout en améliorant le cardio et l’endurance. Poids, âge ou performances importent peu : le principal est d’avoir envie… de se défouler !”
Renseignements au 06 15 58 81 41
Page Facebook : Franck Ramborghi
www.fitness-attitude.net
Et pour attaquer la rentrée, voila un exercice simple à faire chez vous, offert par Fitness Attitude :
Gainage sur les coudes (la planche sur les avant-bras)
1 – Posez les coudes sur le sol et levez l’ensemble du corps, comme si vous alliez réaliser un exercice de pompes. Vos coudes doivent être alignés sous les épaules (voir photo) pour relâcher les tentions dans les trapèzes.
2 – Serrez les fessiers et les abdominaux.
3 – Gardez le cou et la colonne vertébrale bien droits en regardant un point fixe sur le sol. Votre tête doit être bien alignée avec votre dos. Maintenez la position durant 20 secondes au début, puis au file des séances augmentez progressivement, si vous le souhaitez.